เพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับวัยทอง เราต้องให้ความสำคัญต่อการดูแลร่างกายเป็นพิเศษ และพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงที่จะทำร้ายสุขภาพ ได้แก่
การดูแลรักษา : อาการเหล่านี้สามารถรักษาได้โดยการบริหารยาเฉพาะที่ในช่องคลอด เช่น การใช้สารหล่อลื่นช่องคลอดขณะมีเพศสัมพันธ์ การใช้สารให้ความชุ่มชื้นในช่องคลอด และการใช้ฮอรโมนเอสโทรเจนเฉพาะที่ในช่องคลอดซึ่งเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด การบริหารกล้ามเนื้อกะบังลมโดยการขมิบช่องคลอดบ่อยๆ ทุกวัน จะช่วยลดปัญหาการกลั้นปัสสาวะได้ดีขึ้น
คุณสามารถวางแผนแนวทางการรักษาอาการวัยทองได้เพิ่มเติม นอกเหนือไปจากคำแนะนำในข้างต้นที่เราได้นำมาฝาก ก็ยังมีวิธีรักษาอีกหลายวิธี ซึ่งคำแนะนำของเราคือ ให้คุณพูดคุยปรึกษาปัญหากับคุณหมอเสียก่อน เพราะว่าอาการวัยทองของแต่ละคนมีมากน้อยแตกต่างกันไป
สิวผดที่หน้าผาก กำลังบอกอะไรกับคุณ รู้สาเหตุ และวิธีรักษาที่ถูกต้อง
มีปัญหาเรื่องการนอน นอนน้อย นอนไม่หลับ
การตรวจทางห้องปฏิบัติการที่เกี่ยวข้อง เช่น การตรวจระดับฮอร์โมนเพศในเลือด การตรวจมะเร็งเต้านมด้วยแมมโมแกรมและอัลตราซาวนด์ การตรวจความหนาแน่นของมวลเนื้อกระดูก การตรวจการทำงานของตับ ไต ระดับไขมันในเลือด และระดับน้ำตาลในเลือด
จัดเป็นอาการสำคัญของวัยหมดประจำเดือน ผู้ที่กำลังเข้าสู่ภาวะวัยทองมักจะมีอาการร้อนวูบในร่างกาย เหงื่อออกมาก ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับ และการทำกิจกรรมประจำวันได้
จึงได้รับความนิยมในเรื่องรักษาอาการวัยทองที่ได้ผลและได้รับการพูดถึงอย่างแพร่หลาย เข้าชมรีวิวและรายละเอียดเพิ่มเติม วิตามินวัยทองยันฮี เพื่อรักษาอาการวัยทองของคุณอย่างทันท่วงที และใช้ชีวิตในช่วงวัยทองอย่างมีความสุขได้เต็มที่ด้วย ยาวัยทองยันฮี
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ ได้แก่ งดสูบบุหรี่ ลดการดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเป็นประจำ
อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย อาการเหล่านี้อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน การหากิจกรรมที่ชอบ เช่น งานอดิเรก การออกกำลังกาย และการฝึกสมาธิหรือโยคะ สามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้
เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้
ออกกำลังกาย ผู้หญิงสูงอายุควรออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อช่วยรักษาความแข็งแรงของร่างกายและกล้ามเนื้อ โดยอาจจะเลือกออกกำลังกายเบา ๆ อย่าง แอโรบิค โยคะ หรือการว่ายน้ำ เพื่อไม่เป็นการสร้างภาระต่อกระดูกและกล้ามเนื้อของผู้สูงอายุ และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคอ้วน ได้อีกด้วย
“โรคกระดูกคอเสื่อม” คืออะไร ? ใครมีอาการ คอเกร็ง ปวดคอ ต้องเช็ก !
การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร อาจส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ส่งผลทำให้หัวใจเต้นผิดปกติหรือใจสั่น แม้ว่าปกติแล้วจะไม่เป็นอันตราย แต่อาการใจสั่นอาจทำให้คุณกังวลได้