นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ยังควรรับประทานวิตามินเสริมที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย เช่น แคลเซียม และวิตามินดี ที่จะช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก แต่ควรต้องปรึกษาแพทย์ก่อนการรับประทาน เพราะอาจส่งผลกระทบต่อโรคประจำตัวที่เป็นอยู่ได้
ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี ควรได้รับการชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดความดันโลหิต ตรวจเลือดเพื่อดูระดับน้ำตาล ไขมันในเลือด การทำงานของตับและไต การตรวจปัสสาวะ ควรได้รับการตรวจเต้านมโดยแพทย์ ตรวจภายในและเช็คมะเร็งปากมดลูก การตรวจแมมโมแกรม การตรวจวัดความหนาแน่นของมวลกระดูกเป็นไปตามข้อบ่งชี้ ซึ่งแพทย์จะพิจารณาเป็นรายๆ ไป ในรายที่มีโรคประจำตัวหรือมีความเสี่ยงต่อโรคบางอย่าง อาจตรวจเพิ่มเติมตามที่แพทย์เห็นว่าเหมาะสม
ข้อตกลงใช้งาน
ในกรณีที่รู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงในวัยทองรบกวนต่อคุณภาพชีวิต อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ เพื่อที่จะได้พูดคุย ปรึกษา เพื่อเลือกวิธีการดูแลรักษาที่เหมาะสมกับตัวเอง
มีปัญหาเรื่องการนอน นอนน้อย นอนไม่หลับ
การให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนเพียงอย่างเดียว ใช้กับผู้ที่เคยผ่าตัดเอามดลูกออกไปแล้ว
ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่สนใจ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในประเด็นด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุด
การตรวจสุขภาพเป็นประจำ ถือเป็นสิ่งสำคัญในช่วงวัยหมดประจำเดือน สำหรับขั้นตอนการตรวจร่างกายนี้ เช่น การเช็กความดันโลหิต ตรวจระดับคอเลสเตอรอล วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร และตัวชี้วัดอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
ปัสสาวะบ่อย หรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
ชวนสนุกเพลิดเพลินไปกับศูนย์รวมเกมที่น่าสนใจที่นี่
การเสริมอาหารจะช่วยลดอาการวัยหมดประจำเดือนได้ ลองกินอาหารเสริมอย่างแคลเซียม วิตามินดี และแมกนีเซียม จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ปรับปรุงระดับพลังงานและการนอนหลับ ทั้งยังช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นด้วย นอกจากนี้สารอาหารจากธรรมชาติก็ลดอาการวัยทองได้ดี เช่น ถั่วเหลือง และเมล็ดแฟลกซ์
● ประจำเดือนมาผิดปกติ เนื่องจากเริ่มเข้าสู่ช่วงหมดประจำเดือน
โปรแกรมตรวจสุขภาพประจำปีสำหรับเพศหญิง
ถ้วยรองประจำเดือน หนทางยุติความขัดสนผลิตภัณฑ์สำหรับวันนั้นของเดือน